Nunca es tarde para empezar y menos si lo que vas a hacer será en beneficio de tu salud. Si ya decidiste iniciar una rutina de ejercicio o quieres retomar tus visitas al gimnasio, estos once elementos te ayudarán a afianzar el hábito.
De acuerdo con el libro “Diez pasos esenciales para tener un cuerpo mejor y una vida más saludable” de la Clínica Mayo, los profesionales del acondicionamiento físico recomiendan estos tips para que la experiencia no te aburra o te lastime. ¡En sus marcas, listos…. Aquí las recomendaciones:
1.- Un adecuado par de tenis.
2.- Música agradable o que te inspire a mantenerte activo.
3.- Una actitud positiva.
4.- Ropa cómoda.
5.- Toma agua antes, durante y después de la rutina.
6.- En el caso de las mujeres, necesitan un sostén deportivo para sentirse más cómodas.
7.- Utiliza dispositivos que te ayuden a monitorear tu organismo.
8.- Guantes para entrenamiento de pesas.
9.- Tener tiempo suficiente, no escatimes.
10.- Un compañero para entrenar te puede ayudar a no claudicar.
11.- Procura hacer ejercicio en un ambiente con aire fresco y limpio.
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