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Los alimentos tienen la función de proveernos de distintos nutrientes. Cuando un especialista en la salud diseña un plan alimenticio lo hace combinando los distintos grupos que existen con la finalidad de que al mezclarlos se obtenga una dieta balanceada, entre vitaminas, minerales, proteínas, carbohidratos y demás.
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Aunque todos los alimentos poseen nutrientes particulares, existen ciertos ejemplares que se recomiendan que los consuman más las mujeres, esto debido a que son ellas quienes más cambios hormonales presentan a lo largo de su vida, y estos alimentos les ayudarán a estabilizarse, estar más saludables y no sufrir descompensaciones.
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